本书从晚唐五代起，按历史进程，将一个个词人放入时代背景下，把每一首词放回词人生活里，使大家在听故事中了解了历史，也读懂了词。此书是作者历经两年半时间编辑的讲课稿的文本再现，之后，作者又花了不少精力，将文稿反复增补修订。成稿后，曾任中共中央宣传部部长和中国社会科学院党委书记的王忍之先生对全书进行了审定，并为本书作序，盛赞本书为宋词入门的佳作。
《婉约豪放三百年》是一本通俗易懂的宋词赏析选本。全书在注词时，参考了大量的古籍，有些依从旧例，有些两种或多种解释存疑，有些是作者通过考证自己得出的结论。另外在赏析方面，除作者评析外，兼收历代文人的评论上百条，全书编排巧妙，条理清晰，版式疏朗，可以说是一部宋词赏析的优秀读本。
序一
燕园居民 王忍之
2018年夏，我入住泰康之家·燕园养老社区。在初结识的朋友中，就有开朗、坦诚、易于交谈的钮薇娜先生。当时，她年已九十，要推着助步器行走。除此之外，别无龙钟老态。她曾经历艰难困苦，却不灰心丧气，不虚度光阴；总能找准自己的位置和目标，做有益的事情，过充实的生活。即便养老，也不闲着，竟然捡起青年时对诗词的爱好痴迷，勇敢地跨进几十年间毫不相关的行当宋词研究。她努力耕耘，历时三载，终结硕果：先是设席开讲，继而整理修订，丰富其内容，完善其形式，形成了这本可以称作宋词入门的佳作。
作者讲课的办法是：把词人放到时代背景下，把每首词放回词人的生活中。实践表明，这是好办法，受到欢迎。不仅提高了大家学习的兴趣，也帮助人们理解词人创作词章时的心态、意境和神情，体会词章的佳言妙语。作者用心地对篇篇词章加以评点，都言简意赅，文情并茂，如画龙之点睛。文字清爽机动，笔锋常带感情。现下，有的高头讲章，端着些架子，摆弄点书袋，其实空洞无物，枯燥乏味。这本书和它们不同，不但介绍知识，且亮出见解。也许不尽妥当，毕竞也是心血铸就的产物。有志者循着这本书提示的线索、勾勒的路径，继续前行，是可以登堂入室，在美轮美奂的宋词殿堂中，饱览琳琅满目的各色珍品的。
孔子说：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。对于宋词，钮先生不仅是知之者、好之者，也是乐之者。因此，她能在九十高龄不辞辛苦，夜以继日，孜孜以求，终于有成；也因此，她必定能在往后的岁月中，不懈追求，登上新的台阶。在这里，我祝愿钮先生长命百岁，老而弥健，不改其乐，精益求精，有更高水平的作品问世。
王忍之
二O二O年冬，时年八十又七
序二 在年老的时光里，年轻地生活着
泰康之家燕园总经理 葛明
长寿时代的本质是百岁人生时代来临，人们带病长期生存。泰康要让更多的人能够享受高质量、高品质的养老生活。
在这个过程中，泰康之家·燕园关注养老品质的高度和老人精神生活的富足。经过五年摸索与发展，逐渐打造出一套较为成熟的文娱服务体系，包括乐泰学院、文娱活动、疗愈活动、衍生品等不同板块。社区成为了居民实现价值再创造的中心，深受社区居民喜爱。
钮薇娜便是其中极具代表性的一名90后。她是乐泰学院的义工老师。自2017年元旦入住燕园，便义务讲授诗词鉴赏课。庚子春天的疫情之下，活动部调整了养老活动方案。92岁高龄的钮老师从线下转到线上授课，刷新了燕园网络主播的年龄。惠及的不止是泰康居民，还远传海外。
宋词，清丽与婉约并存，豪迈与英姿同在。喜爱宋词的人都知道，千万首不一样的宋词中，每首都是独一无二的。
因为欢喜，所以执着；因为执着，所以竞夕不眠。如今，钮老师用两年半的时间讲解了大宋王朝三百多年的那些词，以及藏在诗词背后的故事；又将数年钻研宋词的感悟修订成卷。当我拿起这本书，眼前打开的不止是三百年大宋王朝的文明璀璨，还有乐泰课堂上一幕幕生动的文化养老生活画面、九旬义工老师与平均年龄八十岁泰康居民的期颐人生。
生命，因为有了爱与奉献才如此多彩；生活，因为有了真情与帮助才如此美丽。钮老师以行动、真诚与燕园的朋友们交往，收获的是一种奉献的快乐，实现的是自我价值的再创造。迈入长寿时代，泰康的战略与未来人类社会的发展趋势对接，就是要让泰康居民健康、长寿、富足，和积极拥抱长寿时代，乐享泰康人生。
一册宋词阅古今，满园挚友筑平生。它的美好将历久弥新值得读者慢慢回味。
钮薇娜，1950年12月毕业于清华大学建筑系。1988年退休，退休前系中国建筑设计研究院高级建筑师。就读清华大学建筑系时，逢梁思成先生初创建筑系。梁思成先生提倡建筑系学生要有渊博的学识、严谨的治学精神、敬业的工作态度，从而深深地影响了她的一生。作者爱好文学艺术，喜欢写作，读万卷书、行万里路，见多识广。其经历无不一一写下，使岁月留痕。2017年89岁时入住泰康燕园养老社区，赶上主办方提倡长寿时代活力养老，为老人组织了各种活动。她主动参与到古诗文鉴赏的课程中，独自担纲讲授《读宋词》，独创了一套学习方法，受到燕园居民中各行各业高级知识老人的广泛好评，并改成网课传播到很多养老社区。
目录
词目...................001
章 晚唐五代词宋词的先声................007
第二章 令词的时代..................025
第三章 慢词之开山柳永..................047
第四章 千古风流人物苏东坡（上）................055
第五章 千古风流人物苏东坡（下）................073
第六章 苏门学士与贺铸、周邦彦................099
第七章 败国的赵佶和逃跑的赵构..............................115
第八章 旷世才女李清照....................................133
第九章 精忠岳飞............................153
第十章 国家危难促生民族词人.....................163
第十一章 壮岁旌旗拥万夫辛弃疾（上）..................171
第十二章 风流总被雨打风吹去辛弃疾（下）......................185
第十三章 亘古男儿一放翁陆游........................199
第十四章 辛派词人.........................219
第十六章 蒙古崛起与南宋灭亡..................................237
第十七章 末世悲歌......................247
后记................................259
参考书（文）目........................262
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